Κατάρτιση EMS
Ηλεκτρική διέγερση παλμών: Ενεργοποιεί άμεσα τις μυϊκές ίνες, παρακάμπτοντας τους περιορισμούς των νεύρων, ειδικά στο στόχο των βαθιών μυϊκών ομάδων όπως το Multifidus και το Transversus Abdominis.
Μεταβολικά χαρακτηριστικά: Κυρίως χαρακτηρίζονται από αυξημένη τοπική ροή αίματος και ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα, με λιγότερη συσσώρευση γαλακτικού και ταχύτερη ανάκτηση.
Απόκριση ορμονών: Η έκκριση αυξητικής ορμόνης (GH) αυξάνεται κατά περίπου 30%, αλλά η αύξηση της τεστοστερόνης είναι χαμηλότερη από εκείνη της κατάρτισης βαρέως βάρους.
Παραδοσιακή κατάρτιση δύναμης
Μηχανική κυριαρχία τάσης: Με τη μεταφορά βάρους, οι μυϊκές ίνες είναι κατεστραμμένες, ενεργοποιώντας την οδό mTOR για την προώθηση της σύνθεσης.
Συστηματικό μεταβολικό στρες: Σημαντικά αυξάνει τα επίπεδα γαλακτικού και κορτιζόλης, προωθώντας την πάχυνση των μυϊκών ινών τύπου II.
NeuRoadaptation: Βελτιώστε την αποτελεσματικότητα της πρόσληψης και την ικανότητα ελέγχου του κινητήρα των μονάδων κινητήρων.
